Ik ben een dromer. Al jaren reflecteer ik tijdens Oud en Nieuw op het afgelopen jaar en kom ik tot de conclusie dat ik een vervelende dertien in een dozijn millennial begin te worden. Hoogtepunten van het jaar zijn vaak de nieuw gekochte Xenos-onderzetters en de vakantie naar Kaapstad. Leuke momenten natuurlijk, maar tegenwoordig, met een paar klikken op het internet, best makkelijk te realiseren. De grotere doelen waarvoor iets meer moeite nodig is, schuif ik steevast naar mijn goede voornemens voor het jaar daarop, om na een week ook alweer uit te stellen. Een boek schrijven, een halve marathon lopen, iets in de politiek doen, minder koffie drinken; het wil maar niet lukken. De dromer in mij is misschien wel mijn grootste vijand. Begin dit jaar besloot ik mijn goede voornemens eens aan te pakken met een andere methode: bullet journaling.
Nu denk je waarschijnlijk: In welke fuik van zelfhulpgoeroes ben jij gezwommen, waar zijn je nuchtere maar zeer diepdoortastende blogs over
wereldproblematiek? Geloof me, ik dacht precies hetzelfde toen ik mijn bullet journal kocht. Als ik dus straks vanuit een vakantiewoning op Bali advies ga geven over crypto en de
rolverdeling man-vrouw, weet je dat je de GGZ moet bellen. Maar heel soms sta ik toch best open voor nieuwe methodes en vind ik dat mindfulness niet per se héél slecht is, al is het een bepaalde
les waar je iets uit kunt leren. Want laten we eerlijk zijn, we leven in een vluchtige wereld vol afleidingen en het is soms best lastig om overzicht te houden.
Wat is bullet journaling?
Bullet journaling is een planningssysteem bedacht door Ryder Carroll. Het is een soort liefdesbaby tussen een agenda, to-do-lijst, dagboek en notitieboek in één. Het verschil met een gewoon
dagboek is dat het ontworpen is om je productiviteit en doelgerichtheid te vergroten. Je schrijft niet alleen op wat je die dag hebt meegemaakt, maar ook welke doelen of voornemens je wilt
realiseren. Je verdeelt je doel in concrete subdoelen en smeert deze uit over de maanden. Wekelijks houd je bij wat je moet doen om die subdoelen te halen. Als je dus, in mijn geval, een halve
marathon wilt lopen of een boek wilt schrijven, kun je wekelijks bijhouden welke hardlooptrainingen je moet doen of hoeveel pagina’s je moet schrijven.
Het mooie is dat een bullet journal niet volgens een vaste structuur gaat, maar dat je het persoonsgebonden kunt maken. Stel je bent een fervent hoerenloper en wilt dat graag veranderen het komende jaar, dan kan het best helpen om je gedrag bij te houden in een ‘habit tracker’. Je houdt dan met kruisjes in je maandlog bij hoe vaak je naar de sekswerkers bent geweest. Dat is in het begin misschien confronterend, maar een bullet journal oordeelt niet, je kunt vanaf dat moment lekker beginnen met afbouwen. Ik doe dit nu met koffiedrinken en mag elke dag een vakje afvinken als ik minder dan drie bakken heb gedronken. Daarnaast kun je ook allerlei triviale dingen bijhouden, het is maar net waar je behoefte aan hebt. Ik houd nu bijvoorbeeld daadwerkelijk kijktips bij van mensen en zit nu wat minder als een zombie door Netflix te scrollen.
Trophyhunten
De oplossing voor mijn droomgedrag lag dan ook eigenlijk altijd al aan de oppervlakte. Ik ben een obsessieve afstreper en verzamelaar, altijd al geweest. Geef mij een Pokémonkaart en ik
verzamelde de hele serie. Geef mij een PlayStation-game en ik moet al die doelen halen (trophyhunten in gametaal). Wie had gedacht dat het uitbuiten van deze persoonlijkheidsstoornis, die zich
waarschijnlijk ergens op het autismespectrum bevindt, zou resulteren in het realiseren van goede voornemens? Ik had eigenlijk niet verwacht dat ik slechts een notitieboekje met wat puntjes nodig
had om het dromen om te zetten in doen. Dit zijn eigenlijk de handvatten die ik op school had moeten leren, het had mij flink wat jaren hbo en een identiteitscrisis gescheeld.
Ik ben nu slechts anderhalve maand bezig en het heeft me al best wat opgeleverd. Het kaartje voor de halve marathon is besteld en ik ben volop aan het trainen. Ik drink minder koffie en heb nu al meer boeken gelezen dan in heel 2024. Het feit dat dit al de derde Postduif is van dit jaar, zegt ook al veel. Het mooie is dat je er op elk moment mee kunt beginnen en dat de manier van ‘habit-tracken’ ook op elk moment weer aangepast kan worden als je tussendoor reflecteert. Dat real-life trophyhunten werkt wel, moet ik zeggen.
Dit is geen gesponsorde blog, maar hier toch een linkje naar Bol.
Reactie schrijven